記録の伸ばし方– category –

道具なし・15分でできる体幹トレーニング5選を現役コーチが解説。怪我期間に体幹を鍛えたら復帰後に記録が安定した実体験をもとに、自宅でできる具体的なメニューをお伝えします。

試合前の緊張を整える呼吸法を現役アスリートが科学的根拠とともに解説。4-7-8呼吸法・ボックス呼吸法・腹式呼吸の3つを今日から実践できます。

YouTubeの練習動画より大切な「基礎基本」を現役コーチが解説。姿勢・腕振り・接地・ミニハードル走を徹底することが記録アップの最短ルートです。