食事・栄養– category –

練習後30分のゴールデンタイムを活かすリカバリー食を現役コーチが解説。タンパク質・糖質の摂り方からコンビニで揃えるメニュー例まで、今日から実践できる内容をお伝えします。

疲労骨折を3回経験した現役コーチが、中学生アスリートの怪我を防ぐ食事管理を解説。カルシウム・タンパク質・鉄分など成長期に必要な栄養素と摂り方を具体的にお伝えします。